十天内培养台球技巧

如何在10天内打乒乓球 

你想学习如何打乒乓球吗?

你来对地方了!

如何在10天内打乒乓球是一门加速乒乓球课程,它将通过十个简单的步骤系统地教您正确的乒乓球技术基础。这是初学者学习乒乓球的最快方法。

第 1 天 – 握法

您需要学习的第一个基本乒乓球技能是正确的握法。乒乓球主要有两种握法;握手和笔握。

直握式握把是一种传统的亚洲握法,用拇指和食指握住球棒,就像握笔一样。直握式握把有一些优点(它允许更多的手腕运动,因此更多的旋转),但它也更难学。Penhold 球员要么使用球棒的一侧进行正手和反手,要么他们必须掌握棘手的反向直拍反手击球。世界排名前列的直拍选手(许昕)仍然存在,但这种风格似乎确实在下降,即使在中国也是如此。

握手式握法是传统的欧洲握法,现在亚洲球员也越来越多地使用它。自从我 15 多年前开始打乒乓球以来,我一直使用握手式握法,因此我将教授这种握法。

握手的握法有许多细微的变化,每个人握拍的方式都略有不同。在 2015 年初我花了 10 周的时间尝试握拍之后,有一个视频

第 2 天 – 站姿

在你开始击球之前,调整好你的站姿很重要。我在教山姆的立场上做得很糟糕。在第一个月,我基本上让他随心所欲地站立,他养成了很多坏习惯,后来他不得不努力改正。

一个好的站姿的两个关键方面是低和宽。这意味着你想让你的重心尽可能地低,并且你想让你的脚至少分开 1.5 肩宽,甚至更远。以这种姿势站立和走动会感觉有点累,双脚并拢直立更容易和更舒适,但重要的是要培养保持这种姿势所需的力量。

第 3 天 – 步法

在你开始击球之前要覆盖的最后一个重要方面是你的步法。许多球员首先从静止位置学习所有击球动作,然后再进一步添加步法和动作。这对我来说似乎是个坏主意。乒乓球是一项活跃的运动,您需要先击球然后移动。

我相信我们会更好地借鉴拳击的训练方法。拳击显然在拳击中非常重要,但步法也是如此。你需要两者,而且它们是密不可分的。这就是为什么即使是初学者拳击手也会在基本拳法的基础上学习步法。他们不会从站立姿势开始出拳,平足,然后在学会了拳法后尝试结合步法。两人一起走。

乒乓球步法相当奇怪。这是因为大多数时候你不需要移动很远,你需要做的就是用你的脚做一些小的调整。

台球中手腕的灵活度很重要

第 4 天 – 正手

击球 终于可以开始击球了!我知道跳过前三天并立即开始玩可能很诱人,但我真的建议不要这样做。您将在三天内真正熟悉自己的握法、站姿和步法,从而更快地掌握四种基本的乒乓球击球动作。

早在 2012 年,我写了一篇博客文章如何在乒乓球中打正手击球。从那时起,它已收到超过 25,000 次观看。也没有什么改变。我现在教的技术与我在 2012 年教的几乎完全相同。

关键是关注控制、一致性和准确性。在课程中我会多次提到这一点。不要因为打得太快或用力击球而得意忘形。当你刚开始时,一致性是王道。

第 5 天 – 反手

击球 有些人发现学习反手击球比正手击球更容易。其他人则觉得更难。这项技术非常不同,所以这并不奇怪。

然而,原理是完全一样的。您想开发一个可控、一致和准确的笔画。你应该瞄准那个 100 次射击的目标,并尽可能让技术变得舒适和自然。

第 6 天 – 反手推

一旦你掌握了正手和反手击球(你的上旋击球)的窍门,就该练习正手和反手推(你的后旋击球)了。您需要能够玩上旋游戏和后旋游戏。许多休闲玩家只能做一个或另一个。

我喜欢先从反手推开始,因为它更容易学习。你应该能够很快地捡起它,并几乎立即实现长时间的反弹。

这是 Tom Lodziak 的乒乓球初学者课程的视频(第 7 课),概述了反手推的主要指导要点。

第 7 天 – 正手推

正手推绝对是四种基本招式中最难学的。这只是一个相当尴尬和不自然的动作。反手推技术似乎适合我们的手臂和肘部,而正手推则不然。

您可能会发现在多达 75% 的情况下进行反手推会更容易、更方便。您仍然可以在桌子中间对球进行反手推球,甚至可以在正手半场稍稍打球。然而,如果你的正手接到一个后旋球,你将不得不进行正手推球……所以你最好能够!

这是 Stefan Feth(加利福尼亚世界冠军乒乓球学院的主教练,前德国国家队球员)的演示。

打台球时的反射神经是可以锻鍊的

第 8 天 – 发球

大多数初学者使用普通发球,几乎没有旋转或有点上旋。这没有任何问题,但如果你每次都做同样的发球,你会变得有点可预测。

乒乓球中有很多不同类型的发球,有些非常复杂。在此阶段,您无需担心其中的大多数。您还可以选择是喜欢用正手、反手还是两者结合发球。有些人发现一侧比另一侧更容易。

我相信你最好的选择是开发一个超重的后旋发球和一个超快速的发球。添加了“超级”以指出什么是重要的。你的后旋发球必须有尽可能多的后旋,你的快速发球必须尽可能快。

第 9 天 – 返回服务

返回服务可能是一项非常棘手的工作。旋转、速度和位置的无数组合可以导致发球做各种各样的事情。

接发球时,您通常需要尝试确定对手使用的发球类型,跟踪发球的位置,调整您的位置,决定用于回球的最佳击球方式,然后实际执行您的发球。成功返回。这就是为什么大多数初学者和中级球员真的很难回发球的原因。这通常是他们游戏中最薄弱的部分,让他们充满恐惧和优柔寡断。

但它不必像那样!

回球最重要的部分是确定球上的旋转类型。一旦你知道你可以决定你需要打哪个镜头来返回它。如果他们在发球上放了上旋球,您需要将其击退。如果他们在发球上放了后旋,你需要把它推回去。就这么简单。这一切都归结为“阅读”球的旋转。

但是侧旋呢?

大多数情况下,您实际上可以像使用上旋发球一样进行侧旋发球。瞄准中线,即使有大量侧旋,球仍应落在桌面上。如果可以,您应该尝试推动对手的发球。这是一种更具攻击性的击球,将使您在拉力赛中处于更好的位置。只有当你看到发球是后旋时,你才需要考虑推动它。

在初学者级别,大多数球员在他们的发球上并没有那么多旋转。这使他们更容易返回。只有当您进步并开始遇到更强大的球员时,您才需要更多地了解有关阅读和返回不同类型的旋转以及调整击球的知识。

第 10 天 – 比洞赛

现在是时候将所有内容放在一起进行比洞赛了。这是我提出的基本策略;

发球 = 你应该发球 50% 快,50% 上旋。

Return = 除非球有后旋,否则您应该尝试击球。

拉力 = 如果球上旋,则开球。如果球是后旋的,推动它。

获胜点数 = 你的大部分点数应该来自于击败对手。

然而,我们都有不同的优点和缺点,不相应地调整你的策略是愚蠢的。你应该花最后一天(或五个小时)在比赛中尝试不同的东西并决定你喜欢的比赛方式。

你更喜欢服务还是接受?为什么?

你更擅长驱动还是推动?

你的正手还是反手更强?

你的站位和步法是强项还是弱项?

一旦您对自己的能力有了很好的了解,您就可以调整我的基本策略并提出自己的一些策略。

例如,如果你更擅长驾驶而不是推动,那么你可能想要发球 75% 的超快发球和 25% 的重度后旋球。如果你发球后旋很重,你很可能会陷入推动反弹中,如果你的推动能力很弱,这将是不理想的。但是,在某些时候进行重度后旋仍然很好。

或者,如果您的正手比反手强得多,那么您可能需要更仔细地考虑您的位置。在拉力赛时,您可以更多地瞄准对手的正手,这可以防止他们与您的反手形成角度。在快速发球时,您可能希望避免向对手的反手发球,因为在这种情况下,他们最有可能的回球是您的反手。

网上有大量复杂的比赛策略和战术,但在这个阶段,我鼓励您远离它们,直到您对基础知识感到满意并且可以以您的一致性击败大多数其他初学者。在这个阶段,冒险击球或尝试将下旋变成上旋的击球是不值得的,因为您可能会犯很多非受迫性错误,而对手会从您的错误中获胜。

将您的努力集中在提高您的一致性和位置上,这样您就可以从其他人的错误中获胜。